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Notas sobre hábitos, constância e a corrente

Textos práticos e diretos sobre criar hábitos duradouros, a psicologia da constância e o método de não quebrar a corrente por trás do Zinciri Kırma.

Todos Hábitos Saúde e Bem-estar Largar Maus Hábitos Constância Produtividade Foco Crescimento Pessoal

Um cigarro partido sobre uma mesa limpa sob a suave luz da manhã

Largar Maus Hábitos

Parar de fumar com o método da corrente: cada dia sem cigarro é um elo

Um guia prático e sem julgamentos para parar de fumar como um hábito de evitar: cada dia sem cigarro forja um elo, a corrente que cresce te mantém firme, e uma recaída é apenas um elo quebrado que você pode reparar e recomeçar.

30 de maio de 20264 min de leitura

Uma tigela de fruta fresca ao lado de um pote de açúcar intacto sob a suave luz da manhã

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Reduzir o açúcar com o método da corrente: cada dia com pouco açúcar é um elo

Um guia prático e sem julgamentos para reduzir o açúcar como um hábito de evitar: defina a sua própria regra, forje um elo por cada dia com pouco açúcar e trate uma recaída como um único elo quebrado que você pode reparar e recomeçar.

25 de abril de 20264 min de leitura

Um celular virado para baixo ao lado de um caderno aberto sob a suave luz da manhã

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Reduzir o tempo de tela com o método da corrente: cada dia abaixo do seu limite é um elo

Um guia prático para diminuir o uso do celular substituindo, não apenas restringindo: janelas sem celular, design do ambiente e o método da corrente. Cada dia abaixo do seu limite forja um elo, e uma recaída é apenas um elo quebrado que você pode reparar.

20 de abril de 20265 min de leitura

Parar de fumar com o método da corrente: cada dia sem cigarro é um elo

Reduzir o açúcar com o método da corrente: cada dia com pouco açúcar é um elo

Reduzir o tempo de tela com o método da corrente: cada dia abaixo do seu limite é um elo

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