Kettenmodi

Nicht jede Gewohnheit verdient denselben Druck. Zähneseide braucht vielleicht wirklich eine harte Tagesregel, um sich zu festigen; Krafttraining muss dagegen nicht an jedem einzelnen Tag stattfinden, um als konsequent zu gelten. Kettenmodi existieren genau deshalb: Ein einziges starres System für alle Gewohnheiten bricht entweder jene, die etwas Spielraum brauchen, oder lässt jene durchrutschen, die Disziplin erfordern. Der Modus Strikt ist die reinste Form der Kettenmethode — jeder Tag zählt, keine automatischen Ausnahmen, gedacht für Gewohnheiten, bei denen die tägliche Wiederholung der ganze Sinn ist. Der Modus Ausgeglichen behält den täglichen Rhythmus bei, fügt aber ein kleines wöchentliches Kontingent automatischer Skips hinzu, damit ein verpasster Tag — wie er jedem passiert — nicht eine Kette zunichtemacht, die Monate gebraucht hat. Der Modus Flexibel lässt die tägliche Pflicht ganz fallen und verfolgt stattdessen ein Wochenziel wie "dreimal pro Woche", passend für Gewohnheiten, die nie täglich gedacht waren. Der Modus wird bei der Erstellung pro Gewohnheit gewählt und kann später angepasst werden. Es geht nicht darum, jede Kette leicht zu machen — sondern darum, den Schwierigkeitsgrad zur Gewohnheit passen zu lassen.