Die Schlüsselgewohnheit ist ein von Charles Duhigg popularisiertes Konzept: Manche Gewohnheiten wiegen schwerer als andere, weil sie, einmal angenommen, eine positive Kettenreaktion in ihr Umfeld ausstrahlen. Das klassische Beispiel ist regelmäßige Bewegung; wenn Menschen mit dem Sport beginnen, fangen sie oft auch an, sich besser zu ernähren, früher zu schlafen, geduldiger zu werden und ihre Ausgaben sorgfältiger zu steuern — ohne sich das je bewusst vorgenommen zu haben. Die Kraft einer Schlüsselgewohnheit liegt nicht darin, jedes Verhalten einzeln zu erzwingen, sondern darin, wie ein kleiner Erfolg das Selbstvertrauen stärkt, ein neues Identitätsgefühl schafft und andere gute Entscheidungen leichter macht. Deshalb ist es meist klüger, statt ein Dutzend Gewohnheiten gleichzeitig zu ändern, die eine Gewohnheit mit der größten Hebelwirkung auszuwählen. Die Philosophie der Kettenmethode passt genau zu diesem Fokus: Statt Dutzende Ziele gleichzeitig zu verfolgen, ermutigt sie dazu, eine Aufgabe zu wählen, die wirklich zählt, und sie Tag für Tag in eine ununterbrochene Kette zu verwandeln. Eine einzelne wachsende Kette zu sehen erzeugt oft jenen Grundschwung, der auch in andere Bereiche Ordnung zieht.
Schlüsselgewohnheit
Eine vorrangige Gewohnheit, die für sich allein angenommen weitere positive Gewohnheiten anstößt und eine Kettenreaktion der Veränderung in vielen Lebensbereichen auslöst.