Ayartma paketleme, davranış bilimci Katherine Milkman'in tanımladığı bir stratejidir. Fikir zarif biçimde basit: gerçekten yapman gereken ama sürekli ertelediğin bir işi (koşu bandında yürümek gibi) yalnızca yapmaktan keyif aldığın bir şeyle (sevdiğin bir dizinin bölümünü izlemek gibi) paketlersin. Kural şudur — o keyfi ancak o işi yaparken yaşarsın. Böylece zorlayıcı davranış anında bir ödül taşımaya başlar; iradene yüklenmek yerine isteğini kendi lehine çevirirsin. Milkman'in çalışması, insanların dizilerini yalnızca spor salonunda izleyebildiklerinde çok daha sık gittiğini göstermiştir. Sihir, gelecekteki soyut faydayı (sağlık) şimdi hissedilen somut bir hazza bağlamaktır. Beynin uzak ödülleri küçümser, yakın olanları büyütür; paketleme bu eğilimi tersine çevirir. Zinciri Kırma da benzer bir köprü kurar: tamamlanmayı somut, tatmin edici bir halkaya ve büyüyen bir zincire dönüştürerek zor görevin yanına anlık bir ödül yerleştirir. Kendi ayartma paketini de tasarlayabilirsin — keyifli aktiviteyi yalnızca görevi bitirdikten sonraya saklayıp onu zincire iliştirirsin. Zamanla iş ile ödül aynı ana demirlenir ve ertelediğin davranış istekle beklediğin bir ana dönüşür.
Ayartma Paketleme
Yalnızca yapmaktan hoşlandığın bir keyfi, yapman gereken ama ertelediğin bir işle eşleştirme tekniği; böylece istenmeyen alışkanlık kendi ödülünü yanında taşır.